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驾驶技巧:如何调节学车考试紧张心情

来源:驾考秘籍作者:安顺驾校时间:2018-07-18 03:01

摘要:许多学员在驾校的时候练得好好的,可是一到考试就出现了紧张,过分的紧张会导致动作反常,思维、记忆和操作动作的准确性大大降低,这该怎么办呢?   一、具体做法有:   1、保持警觉,消除消极情绪 学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。及时发觉,阻断学员的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。   2、淡化考试,减少心理压力 教

许多学员在驾校的时候练得好好的,可是一到考试就出现了紧张,过分的紧张会导致动作反常,思维、记忆和操作动作的准确性大大降低,这该怎么办呢?

  一、具体做法有:

  1、保持警觉,消除消极情绪

学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。及时发觉,阻断学员的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。

  2、淡化考试,减少心理压力

教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,不要过度指责学员偶然是失误。

  3、巩固训练成果,提高技能水平

俗话说"艺高人胆大",学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。

  4、熟悉考试过程,明确考试标准

有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。

  二、其他调整方法:

 1、转移法。

把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

  2、必胜法。

每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。

  3、放松法。

考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。

  4、回避法。

考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使驾驶操作水平得以充分发挥。

  三、学车如何消除考试紧张

虽然每个人都经历过不同的考试,但是一接触考试还都有点儿莫名的紧张。同样,在学车考试中也会出现心里紧张的情况。而紧张的心理往往会使学员学车考试成绩不佳,从而影响自己的学车计划。

有的考生在进入考场前,由于大脑处于过度兴奋和紧张的状态而引发脑神经功能紊乱,出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳,甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状。为使将要参加上海学车考试的朋友考出理想的成绩,安顺驾校小编通过对众多参加过考试的学员进行了分析总结,得出来以下几个消除考试紧张的小窍门:

一、学车临考前二、三天最好不要再拼命复习了,可以休息一下,进行些放松活动。这样就会使自己从身体到精神松弛下来,以便积蓄更多的精力去参加考试!

二、进入考场的一瞬间,如果发现自己有负重心理和紧张情绪,不妨先别急着操作,可闭目思考下接下来该怎么走。或者想想你最为成功的一次考试的景象和心境,这种回想能使你心情愉快,充满信心,头脑清晰,思路畅通,使你能平心静气地答题。

三、在学车考试当中出现紧张情绪时,可暂时停下来,做做深呼吸活动。吸气时要慢,脑子里可以想:“吸进力量。”屏气6秒钟后一下了把气呼出,可以想:“呼出污浊。”重复做几次。这种深呼吸活动和语言暗示,可使你精神振作,情绪稳定。

四、当答题遇到难点而紧张时,可以进行不出声音的自问自答,进行自我交谈有助于消除紧张。当你在心中对自己提出问题并进行回答的时候,常常会换一个角度去分析答题,这有助于解答难题。

考试当前,紧张也是每个人的正常反应,尤其是心理上的紧张。紧张往往来于自己对学车考试过于重视或者对自己不自信;反过来,这样的紧张心理往往又会让学员不能发挥出自己正常的水平。因此,要消除紧张的心理情绪,除了以上几点,关键是要从心态上调整自己,不要把学车考试看得过重,要对自己有信心。告诉自己,自己已经很努力了,成败应当顺其自然!

以上就是安顺驾校小编给大家整理的驾驶技巧:如何调节学车考试紧张心情的全部内容,希望对广大学员有所帮助。安顺驾校报名咨询电话:13204047770


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考官爆料:驾考细则或将修改 10月1日实行

都知道参加驾照考试的项目、标准,可您知道这些标准是从哪儿来的么?

——《机动车驾驶人考试内容与方法》(GA1026)。

目前实施的是2012版的,公安部在5月3日颁布了新版的标准,定于10月1日起实行。其中,对于C照的考生来说,有这几个变化:

1:理论考试有所变化

这个就是题库变了,准备的时候更新下题库就行,不再赘述。

2:科二考试几处重点

倒车入库,左出库后,必须两轮都出控制线。(100分)

(以往有漏洞,只需车头出线,可以不动方向咋出咋回)

②曲线行驶,必须挂二档及以上档位行驶。(5分)

(这个可是大改,以往曲线行驶挂一档,确实没难度,不过只扣5分)

侧方停车,增加转向灯操作要求。(10分)

④直角转弯,增加转向灯操作要求。(10分)

3:科三考试稍有改变

①上车准备,要求必须逆时针绕车一周。(100分)

(以前没作方向要求)

②转向灯,该打不打,或者不够三秒。(100分)

(原来是10分,现在直接挂,千万注意)

靠边停车,距离边线30~50公分,10分;50公分以上,100分。

(原来是,30公分以外都是10分)

④超车后,回原车道前,必须左右观察。(100分)

(原来这个不用)

⑤取消夜间考试,只有模拟灯光了。

(原来是有的夜考,有的白天开着灯光考)

总体来看,这次改革,主要是改掉了几个BUG,不过难度陡然增加,尤其是曲线行驶。当然,各省的标准略有差异,但这是国家标准,各省有差异也只会更难。

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热门学员评论更多

  • 用户342135371108-06 18:23

    教练特别好,强烈推荐科二 伊(yi)教练, 科三吴教练认真负责

  • 莫然B8608-05 22:00

    真的是很负责的一家驾校,对于我们学生党学车,真的很照顾,教练,校长也是特别的负责人,价格优惠,学车快!!!

  • 空字I1807-25 10:53

    科二教练超级好!!!

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